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養生先養骨,享受健康好生活
發布日期: 2023-03-28
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養生先養骨,享受健康好生活
發布日期:2022-09-05
閱讀數:112

養生先養骨,享受健康好生活

金昌譽小博士 西安金昌譽醫療科技有限公司 2022-08-11 14:55 發表于陜西

       養生先養骨,自古以來中醫和養生學都較為重視“養骨”,骨頭的狀態也是判斷一個人健康狀況的重要依據。人體骨組織從35歲左右就開始逐漸出現骨鈣流失、骨密度降低等情況,由此也容易引發骨質疏松、關節炎、肩周炎等骨質疾病。

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  骨骼是人體的基本框架,牽一“骨”而動全身,那么日常生活中又該如何養骨呢?


健康飲食

  日常飲食中注意補充鈣質,可以多喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯,多吃富含鈣質的綠色蔬菜,這樣可以在活性維生素D充足的情況下,促進鈣質的吸收。


適當運動

  合理安排運動對于健康是有較大幫助的,可以促進骨骼對于鈣質的吸收,增加骨骼的韌性,但是要注意量力而行,少量多次。

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多曬太陽

  經常曬太陽可以讓皮膚產生活性維生素D,促進鈣的吸收,對于增強骨骼有一定的幫助。


做好骨質檢查

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  King-8000超聲骨密度分析儀對于各種原因所致骨質疏松癥,靈敏度高,診斷率高。骨密度測定有助于協助診斷骨質疏松癥。骨密度(BMD)是最有效的骨折風險預測指標,骨折風險與骨密度呈幾何級數關系。骨密度(BMD)的變化可以用骨密度儀來監測。

主要針對以下疾病進行檢測:

小兒成骨不全,先天性卵巢發育不全,沃納綜合征,小兒高磷酸酶血癥,小兒黏多糖貯積癥,新生兒佝僂病,小兒骨與關節結核,中老年男子部分性雄激素缺乏綜合征,老年人痛風,老年人骨質疏松。



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